A pandemia mundial, mudou a rotina de todos, trouxe insegurança e incerteza na vida das pessoas. Também tem levado ao desenvolvimento de alguns sintomas que devemos ficar mais atentos como ansiedade excessiva, stress e depressão. Por isso é necessário alguns cuidados com a saúde mental:
- Quantidade e qualidade da informação que cada um acessa sobre esse assunto de pandemia. E como essa informação afeta cada um. Cuidado com as fake News.
- Use as redes sociais ao seu favor. Você controla quanto tempo está usando com isso e o que você está acessando. Se tem algo que está Ihe fazendo mal, pare de acessar. Use para se conectar com as pessoas que mais gosta.
- Seja solidário com quem precisa, dê atenção extra aos idosos.
- Preste atenção em você. Nos momentos de grande stress, busque fazer exercícios e uma boa alimentação. Faça algo que Ihe dê prazer como cozinhar, faxinas em armários, cuide de plantas, ou o que preferir.
- Diante de todos os cuidados listados acima, se o incômodo persistir procure a ajuda de um profissional.
Psicóloga: Cleliane Paiva de Oliveira
CRP- 04/53842